アスリートに学ぶ
マラソン、ランニングシューズにおいて、カーボンプレート内蔵シューズが益々主流となっている。それらを使いこなすことができれば自己ベスト更新に近づく可能性は高まるものの、「シューズの履き分け」だけでなく「日々のトレーニング」に関する疑問も多いはず。
そこで、アシックスは「新時代のトレーニング」を提案。
自己ベストを達成するためのトレーニングメニューのプラン、シューズ履き分けをアスリートに学ぶ。
アシックスが提案する
トレーニングメニュー・計画
速く走るためには、さまざまなトレーニングを複合的に行う「マルチトレーニング」と、目標のレースから逆算し、段階的に組み合わせていく「期分け」が重要。
マルチトレーニングの
主なメニュー
トレーニング期分けの例
目標レースに向けてトレーニングを効率よく行うため、レースまでの期間を「準備期」「スピード養成期」「走り込み期」「レースシミュレーション期」「調整期」の5つの期に分けて行う。
シューズの履き分け例・おすすめシューズ
太田智樹選手の履き分け例を紹介。
使用シーン、目的ごとにシューズをラインアップ。
ピックアップシューズ
EVORIDE SPEED 2（エボライドスピード 2）
ペースを上げたジョグや記録更新を狙うレースシューズにも。前方向への推進力を高め、スピード感ある走りを実現。
SUPERBLAST（スーパーブラスト）
ASICS史上最速シリーズ「METASPEEDシリーズ」にも使用されている「FF BLAST TURBO」ミッドソールの一部に採用し、沈んで跳ね返るバウンス感をさらに追求。自己ベストを狙うランナーのジョグトレーニングにおすすめ。
S4（エスフォー）
フルマラソンで4時間を切る。そのために生まれたフルレングスのカーボンプレート搭載シューズ。レース用、スピードトレーニング用としておすすめ。
気になるシューズをタップ/クリックで詳細をチェック！
トレーニング紹介動画
カーボン内蔵シューズを履きこなすアドバイスや、
サブ４を目指すランナーへのおすすめトレーニング。
アシックスランニングクラブコーチが動画で解説！
